Checklist triathlon
4.8/5 with 67 votes
Inhoudsopgave
Introductie
Bij een triathlon kunnen kleine vergeten spullen grote gevolgen hebben, vooral omdat materiaal over meerdere onderdelen en wisselzones wordt verdeeld. Inschrijving, route, kleding, fiets, voeding en herstel krijgen elk een eigen plek, zodat alles op tijd gecontroleerd en klaargelegd is.
Sla alle 35 artikelen op, of selecteer alleen wat je nodig hebt.
Alle 35 artikelen inbegrepen
- zwemkleding (trisuit als je je niet voor alle onderdelen wilt omkleden)
- wetsuit
- zwembril
- badmuts
- fiets
- fietsschoenen
- handschoenen
- sokken
- bidons
- fietsbroek (als je niet kiest voor trisuit)
- fietsshirt (als je niet kiest voor trisuit of als het koud is)
- fietshelm
- fietsbril
- reservebanden
- fietspomp
- fietsgereedschap
- loopshirt (als je niet kiest voor trisuit of als het koud is)
- loopschoenen
- zonnebril
- pet
- horloge
- hartslagband
- zonnebrand (let op waterproof)
- haar elastiekjes
- kleding voor na de wedstrijd
- startband (elastisch met veiligheidsspelden)
- (bad)slippers
- plastic zak (of vuilniszak) voor wetsuit en/of vuile / natte spullen
- douchespullen
- NTB licentie mét pasfoto!
- geld
- legitimatiebewijs
- toegestuurde informatie van de organisatie
- gels/voeding
- oordoppen
Download of Print deze Checklist triathlon
Krijg een printbare versie van deze checklist in jouw voorkeursformaat: PDF, Word, Excel, of print direct vanuit je browser.
Aangeboden door:
Mattea
Stats
Weergaven
1
Weergaven: 1
Gebruik
0
Gebruik: 0
Taken
35
Taken: 35
Details
Lees eerst het wedstrijdreglement en de informatie van de organisator; regels voor wetsuits, helmen, startnummers en wisselzones verschillen. Test fiets, schoenen, kleding en voeding tijdens trainingen en introduceer niets nieuws op de wedstrijddag. Maak per wissel een compacte set en controleer bandenspanning, remmen en sluitingen.
Voor wie is dit
Recreatieve deelnemers kunnen de lijst aanpassen aan een sprint-, olympische of langere triathlon, het weer en de organisatie. Trainingsbelasting, blessures, hitte en medische aandoeningen vragen persoonlijk advies van een gekwalificeerde trainer of zorgprofessional. Volg altijd veiligheidsinstructies van de wedstrijdleiding.
Hoe te gebruiken
Controleer een week vooraf registratie, vervoer, materiaal en weersverwachting. Leg de avond voor de wedstrijd spullen per onderdeel klaar en gebruik aparte tassen of vakken. Loop op locatie de route door de wisselzone en controleer waar je fiets staat. Doe voor de start een laatste check van timingchip, bril, helm, voeding en noodinformatie.
Checklist triathlon Veelgestelde vragen
Wat mag ik niet vergeten bij een triathlon?
Start met de verplichte items uit het reglement: registratie, timingchip, passende helm en startnummer. Controleer daarna per discipline kleding, schoenen en voeding.
Moet ik nieuwe sportvoeding meenemen?
Gebruik op de wedstrijddag alleen voeding en hoeveelheden die je tijdens vergelijkbare trainingen hebt getest. Een onbekend product kan maag- of darmproblemen veroorzaken.
Wanneer controleer ik mijn fiets?
Laat technische problemen ruim vooraf oplossen en controleer voor vertrek opnieuw banden, remmen, ketting en bevestigingen. Volg bij twijfel het advies van een fietsenmaker.
Beoordeel deze Checklist
5 sterren
Scoort 4.80 met 67 stemmen