Checklist Zonnebrandcreme
4.8/5 with 42 votes
Inhoudsopgave
Sla de volledige checklist op en pas deze later aan.
0 van 45 voltooid
- Wat zijn het?
- Zonnebrandcremes beschermen de huid tegen ultraviolette straling
- Chemische filters:
- Deze stoffen die in de zonnebrandcremes verwerkt worden absorberen de UVstraling.
- Sommigen absorberen alleen UVB, anderen zowel UVA als UVB.
- UVB kan veel beter worden geblokkeerd door deze chemische filters dan UVA.
- Ultraviolet A wordt door de huidige chemische filters ooguit ten dele geabsorbeerd
- Fysische ultravioletblokkers:
- Deze stoffen absorberen de UV straling niet maar reflecteren deze zoals bijvoorbeeld spiegels dat doen.
- Zij zijn veel effectiever dan de chemische filters
- Zij hebben als nadeel dat zij de huid ook zichtbaar bedekken met een weerschijnend laagje (meestal iets groen van kleur).
- Voor veel mensen zijn deze echte sunblockers minder aantrekkelijk vanwege cosmetische argumenten.
- Wat is SPF ?
- De 'sun protection factor' SPF geeft aan in welke mate de zonnebrandcreme beschermt wanneer deze op de huid wordt aangebracht.
- Wanneer iemand een creme smeert met een SPF van 15 dan wordt de periode dat deze persoon zonder verbranden in de zon kan zitten 15x zo lang.
- Voorbeeld: iemand die normaal na 15 minuten onbeschermd in de zon zitten zou verbranden verbrandt na het smeren van deze SPF 15 creme pas na 15x15 minuten verbranden.
- Voorwaarde is wel dat de creme voldoende dik wordt aangebracht.
- De SPF die op de verpakking wordt vermeld wordt alleen bereikt wanneer 2 milligram creme per vierkante centimeter huid wordt aangebracht.
- In de praktijk blijkt dat de meeste mensen minder dan deze hoeveelheid aanbrengen.
- Het moge duidelijk zijn dat de daadwerkelijke SPF (en dus de bescherming van de huid tegen ultraviolet straling) dan lager is.
- Hoe kies ik een zonnebrandcreme?
- Het is belangrijk om te realiseren dat het smeren van zonnebrandcreme maar één van de manieren is om de huid tegen de zon te beschermen:
- Het is verstandig om in de zomer tussen 11.00 en 16.00 de zon zoveel mogelijk te vermijden
- En om de huid te bedekken met kleding en een hoofddeksel te dragen
- Stel uzelf in ieder geval nooit nodeloos bloot aan de felle zon (niet 'bakken' dus!)
- Kies een zonnebrandcreme van een goed merk en kies er een met een SPF van tenminste 15.
- Hoe lichter het huidtype hoe hoger de SPF factor die gekozen moet worden.
- Producten waarvan de werking geheel of gedeeltelijk berust op fysische blokkers geven doorgaans de beste protectie.
- Mensen met een droge huid kunnen het beste een vette zonnebrandcreme kiezen
- Mensen met een vette huid of aanleg voor acne kunnen beter kiezen voor een minder vet product.
- Veel firma's brengen voor deze huidtypes speciale producten op de markt.
- Hoe gebruik ik een zonnebrandcreme?
- Zonnebrandcremes worden vaak slordig aangebracht:
- Te dun, niet vaak genoeg en vaak worden bepaalde delen van de huid bij het insmeren overgeslagen.
- Men waant zich dan veilig tegen huidbeschadiging door ultravioletstraling terwijl de protectie in werkelijkheid onvoldoende is.
- Smeer voldoende creme per smeerbeurt.
- Voor een optimaal effect moet de eerste smeerbeurt 30 minuten voor de eerste blootstelling worden uitgevoerd.
- Herhaal het insmeren zodra U in de zon komt.
- Blijft U voor langere tijd in de zon: smeer dan minstens elke 2 uur opnieuw.
- Smeer vaker wanneer de huid met zand of water in contact komt: de beschermende laag slijt dan namelijk sneller.
- Mensen die makkelijk zweten moeten ook vaker smeren omdat de beschermende creme laag sneller van de huid 'afdrijft'.
- Denk eraan alle delen van de huid die aan de zon worden blootgesteld in te smeren
- Voor de lippen kunnen speciale zonnebrandsticks worden toegepast.
- Ook in de schaduw van bijvoorbeeld een parasol dringt nog vrij veel UV straling door.
- Ook in de schaduw moet daarom de bescherming tegen UV op peil gehouden worden.
Download of Print deze Checklist Zonnebrandcreme
Krijg een printbare versie van deze checklist in jouw voorkeursformaat: PDF, Word, Excel, of print direct vanuit je browser.
Aangeboden door:
Checklist Wizard
Stats
Weergaven
2
Weergaven: 2
Gebruik
0
Gebruik: 0
Taken
45
Taken: 45
Who it's for
Deze Checklist Zonnebrandcreme is voor iedereen die een eenvoudige, praktische manier wil om dingen gedaan te krijgen zonder stappen over te slaan.
- Voorkom vergeten - bewaar al je Checklist Zonnebrandcreme essentials op één plek (extern geheugen)
- Bespaar tijd - begin met een bewezen Checklist Zonnebrandcreme structuur in plaats van een blanco pagina
- Blijf op koers - volg de voortgang, kom later terug en behoud momentum
- Coördineer met anderen - deel de lijst en verdeel verantwoordelijkheden
- Leer het proces - volg de stappen in een logische volgorde, zelfs als het je eerste keer is
How to use it
Hoe gebruik je deze Checklist Zonnebrandcreme
- Bewaar Checklist Zonnebrandcreme in je gratis Checklist account zodat je voortgang opgeslagen en gesynchroniseerd wordt op alle apparaten.
- Pas het aan in de app: verwijder wat niet van toepassing is en voeg je eigen details toe voor Checklist Zonnebrandcreme (datums, maten, adressen, notities).
- Als anderen betrokken zijn, nodig hen uit om samen te werken en verantwoordelijkheden te verdelen.
- Werk de lijst af: vink items af terwijl je bezig bent en stel herinneringen in voor tijdgevoelige stappen.
Beoordeel deze Checklist
5 sterren
Scoort 4.80 met 42 stemmen