Checklist Zonnebrandcreme
4.8/5 with 42 votes
Inhoudsopgave
Introductie
Zonnebrandcrème is één onderdeel van goede zonbescherming. De basis is weren, kleren en smeren: zoek schaduw, bedek huid en ogen en gebruik voldoende zonnebrandcrème op onbedekte huid. Verouderde SPF-rekensommen maken hier plaats voor praktisch advies van RIVM en KWF.
Sla de volledige checklist op en pas deze later aan.
0 van 45 voltooid
- Wat doet zonnebrandcrème?
- Zonnebrandcrème helpt onbedekte huid beschermen tegen ultraviolette straling.
- Controleer de bescherming op het etiket
- Kies minimaal SPF 30 en let op sterke UVA-bescherming.
- Gebruik een product dat tegen zowel UVA- als UVB-straling beschermt.
- Lees gebruiksaanwijzing en waarschuwingen van het gekozen product.
- Vertrouw niet alleen op zonnebrandcrème; combineer met schaduw en kleding.
- Kies een product dat je prettig en ruim kunt aanbrengen
- Een duur product beschermt niet automatisch beter dan een betaalbaar product met dezelfde juiste factor.
- De vermelde bescherming geldt alleen bij voldoende en gelijkmatige toepassing.
- Kies een samenstelling die past bij je huid en die je consequent wilt gebruiken.
- Test bij een gevoelige huid eerst een klein stukje en vermijd stoffen waarop je reageert.
- Wat betekent SPF?
- SPF geeft de bescherming tegen huidverbranding door UVB aan bij correct gebruik.
- Gebruik SPF niet om een persoonlijke veilige zonduur uit te rekenen.
- Blijf niet langer in de zon omdat je hebt gesmeerd en voorkom altijd verbranding.
- Breng zonnebrandcrème ruim en gelijkmatig aan.
- Volg de hoeveelheid en aanwijzingen op de verpakking.
- Besteed extra aandacht aan oren, nek, schouders, handen en voeten.
- Te weinig of ongelijk smeren geeft minder bescherming dan op het etiket staat.
- Hoe kies je zonnebrandcrème?
- Gebruik zonnebrandcrème als aanvulling op weren en bedekkende kleding.
- Blijf bij hoge zonkracht rond het midden van de dag zoveel mogelijk uit de zon.
- Draag bedekkende kleding en een hoed of pet met voldoende bescherming.
- Zoek schaduw en voorkom doelbewust lang zonnen of verbranden.
- Kies minimaal SPF 30 met sterke UVA-bescherming.
- Ook een donkere huid kan verbranden en heeft bescherming nodig.
- Kies op beschermingsfactor, UVA-bescherming en correct gebruik, niet op onbewezen superioriteitsclaims.
- Kies bij een droge huid een product dat prettig aanvoelt en geen irritatie geeft.
- Kies bij een vette of acnegevoelige huid een product dat voor dat huidtype is bedoeld.
- Vraag bij huidproblemen of allergieën advies aan arts of apotheker.
- Hoe gebruik je zonnebrandcrème?
- Maak zorgvuldig smeren onderdeel van je voorbereiding.
- Smeer ruim, herhaal op tijd en controleer of alle onbedekte huid is bereikt.
- Zonnebrandcrème voorkomt niet alle uv-blootstelling; beperk ook de tijd in de zon.
- Smeer voldoende zonnebrandcrème per keer.
- Volg het etiket en smeer voordat de huid aan sterke zon wordt blootgesteld.
- Controleer na aankleden of bewegen of delen opnieuw moeten worden ingesmeerd.
- Smeer in de zon iedere twee uur opnieuw.
- Smeer opnieuw na zwemmen, contact met zand of afdrogen.
- Smeer opnieuw na veel zweten, ook bij een waterbestendig product.
- Smeer alle onbedekte huid en vraag hulp voor moeilijk bereikbare plekken.
- Bescherm ook lippen met een daarvoor geschikt product en herhaal regelmatig.
- Ook in de schaduw en bij bewolking bereikt uv-straling de huid.
- Blijf ook in de schaduw kleding en zonnebrandcrème gebruiken wanneer de zonkracht daarom vraagt.
Download of Print deze Checklist Zonnebrandcreme
Krijg een printbare versie van deze checklist in jouw voorkeursformaat: PDF, Word, Excel, of print direct vanuit je browser.
Aangeboden door:
Checklist Wizard
Stats
Weergaven
2
Weergaven: 2
Gebruik
0
Gebruik: 0
Taken
45
Taken: 45
Details
Controleer de zonkracht en bescherm je vanaf zonkracht 3. Kies minimaal SPF 30 met sterke UVA-bescherming, smeer ruim en herhaal iedere twee uur. Smeer opnieuw na zwemmen, veel zweten of afdrogen, ook bij een waterbestendig product. Houd kinderen jonger dan twee jaar uit de directe zon en bescherm kinderhuid extra zorgvuldig.
Voor wie is dit
Volwassenen en kinderen kunnen deze punten gebruiken voor dagelijkse bescherming tegen de zon. Mensen met een huidaandoening, allergie, verhoogd risico of medicijnen die gevoeligheid voor zon verhogen, vragen persoonlijk advies aan arts of apotheker. Zonnebrandcrème maakt lang in de zon blijven niet zonder risico.
Hoe te gebruiken
Bekijk vóór vertrek de verwachte zonkracht en plan schaduw, kleding, hoed en zonnebril. Controleer houdbaarheid en kies een product dat je prettig en ruim kunt aanbrengen. Smeer alle onbedekte delen en zet een herinnering voor twee uur later. Neem crème mee en smeer eerder opnieuw na water, zweten, afdrogen of wanneer delen zijn overgeslagen.
Checklist Zonnebrandcreme Veelgestelde vragen
Welke factor zonnebrandcrème adviseert het RIVM?
Het RIVM adviseert bij zonkracht 3 of hoger minimaal factor 30 met een sterk UVA-filter, naast schaduw, bedekkende kleding en een zonnebril.
Hoe vaak moet ik opnieuw smeren?
Herhaal het insmeren iedere twee uur en opnieuw na zwemmen, veel zweten of afdrogen. Ook een waterbestendig product blijft niet de hele dag zitten.
Is één keer smeren genoeg in de schaduw?
Nee. Ook in de schaduw en bij bewolking kan uv-straling de huid bereiken. Combineer schaduw met kleding en regelmatig voldoende zonnebrandcrème.
Beoordeel deze Checklist
5 sterren
Scoort 4.80 met 42 stemmen