Symptomen van een kind met ADHD

Hoe om te gaan met ADHD in de klas

Geef de leerling een rustige plaats in de klas
Bij de leerkracht in de buurt maar niet bij het raam.
Wel in de groep, maar dan in de buurt van een rustige / stabiele medeleerling (waardoor enige rusteloosheid niet direct alle klasgenoten hindert).

Een overzichtelijke werkomgeving

Duidelijke, kort omschreven regels en afspraken voor alle situaties

Specifieke regels voor in de klas, (voor, na en onder de verschillende lessen), voor op de gang, voor op het schoolplein, etc.
Deze regels moeten voor de leerling duidelijk zichtbaar zijn opgehangen, snel te raadplegen zijn
Zonodig op geplastificeerde kaartjes per situatie beschikbaar zijn

Een steunsysteem om een leerling te helpen met positief gedrag

Bij jonge kinderen - gebruik van het stoplicht, een beloningssysteem, de goedgedragkaart.
Bij oudere leerlingen - afspraken over tekens die gegeven kunnen worden om bepaald gedrag tijdig af te remmen of een time-out te nemen.

Voorzieningen om taakgericht gedrag te ondersteunen

Een steunsysteem om de leerling te helpen zijn afspraken na te komen

Medeleerlingen kunnen bijvoorbeeld ingezet worden voor geheugensteuntjes.
Er moeten afspraken gemaakt worden tussen school, leerling en ouders over onder meer het bijhouden van de agenda en communicatie over uitval van lessen.

Vaak en snel prijzen

Zoals elk kind positieve aandacht een waardering nodig heeft, geldt dit extra voor kinderen met ADHD.
Prijzen, en dan direct nadat hij/zij iets goed heeft gedaan is heel belangrijk en helpt beter dan prijzen aan het eind van de dag.
Het prijzen geldt niet alleen voor moeilijke taken, maar ook voor makkelijke (bijv. jas aantrekken, meenemen gymspullen).

Tips voor volwassenen met ADHD

Probeer de verschijnselen van ADHD te leren herkennen. Dat helpt u een beeld te krijgen welk effect ADHD op uw leven heeft en er greep op te krijgen.
Probeer uw werkplek of studeerkamer zo in te richten dat u niet snel wordt afgeleid.
Leer ontspanningsoefeningen tegen stress.
Breng regelmaat en structuur aan in uw dagindeling.
Stop met alcohol en drugs.
Praat met de belangrijkste mensen in uw omgeving over uw aandoening, zodat zij u begrijpen en kunnen steunen.
Besteed zorg aan uw relaties en probeer goede vrienden te vinden.

Tips voor ouders met kinderen met ADHD

Zie toe op medicatie-inname, het meest gebruikte medicijn is Ritalin.
Medicatie werkt voor de meeste kinderen met ADHD/ADD (zo?n 70%) uitermate goed.
Structureer voor, herhaal steeds regels en afspraken.
Huiswerk, vrije situaties etc. moeten voor hem gestructureerd worden.
Maak vaste afspraken over plaats en tijdstip van huiswerk maken, welke hulp hij daarbij krijgt, aftekenen van taken en belonen als het volgens de planning af is.
Zorg dat hij voldoende hulpmiddelen heeft om werk goed te organiseren zoals memo?s, stickers, een horloge met alarm etc.
Geef korte, duidelijke opdrachten en ga niet in discussie over regels.
Zie in dat de jongere er niks aan kan doen
Reageer steeds snel en effectief op zowel gewenst als ongewenst gedrag.
Verbeter de zelfcontrole door te helpen met ?eerst denken, dan doen?.
Het meeste effect zal bereikt worden door de combinatie van regelmatige medicijninname, het aanleren van zelfcontroletechnieken en goede begeleiding van ouders, docenten e.a.
Volg eventueel een sociale-vaardigheidstraining.
Zoek zo nodig professionele hulp of begeleiding voor het op orde brengen of houden van uw leven.