Symptomen van een kind met ADHD
Veel praten
Aandacht afdwingen
Moeite met rustig en geconcentreerd spelen
Moeilijk stil kunnen zitten
Slecht luisteren of niet willen luisteren
Heel druk zijn
Dingen kapot maken
Niet kunnen wachten tot hij of zij aan de beurt is
Anderen onderbreken terwijl ze praten
Extreem ongeduldig zijn
Antwoord geven voordat de ander is uitgepraat
Veel fouten maken door slordigheid
Geen aandacht voor details
Niet goed kunnen plannen en organiseren van taken
Snel afgeleid worden door de omgeving
Niet luisteren naar instructies
Geen huiswerk of andere klusjes afmaken
Dingen kwijtraken
Vergeetachtig zijn
Moeite met concentreren
Hoe om te gaan met ADHD in de klas
Geef de leerling een rustige plaats in de klas
Bij de leerkracht in de buurt maar niet bij het raam.
Wel in de groep, maar dan in de buurt van een rustige / stabiele medeleerling (waardoor enige rusteloosheid niet direct alle klasgenoten hindert).
Een overzichtelijke werkomgeving
Met kleur gecodeerde boeken en schriften,
Highlighters
Timers
Afsprakenlijstjes
Eigen 'postbakje'.
Duidelijke, kort omschreven regels en afspraken voor alle situaties
Specifieke regels voor in de klas, (voor, na en onder de verschillende lessen), voor op de gang, voor op het schoolplein, etc.
Deze regels moeten voor de leerling duidelijk zichtbaar zijn opgehangen, snel te raadplegen zijn
Zonodig op geplastificeerde kaartjes per situatie beschikbaar zijn
Een steunsysteem om een leerling te helpen met positief gedrag
Bij jonge kinderen - gebruik van het stoplicht, een beloningssysteem, de goedgedragkaart.
Bij oudere leerlingen - afspraken over tekens die gegeven kunnen worden om bepaald gedrag tijdig af te remmen of een time-out te nemen.
Voorzieningen om taakgericht gedrag te ondersteunen
Korte duidelijke opgaven
Grote taken opgesplitst in delen
Aanbod werkbladen stuk voor stuk
Eventueel gebruik van computers als het handschrift moeilijk te lezen is.
Een steunsysteem om de leerling te helpen zijn afspraken na te komen
Medeleerlingen kunnen bijvoorbeeld ingezet worden voor geheugensteuntjes.
Er moeten afspraken gemaakt worden tussen school, leerling en ouders over onder meer het bijhouden van de agenda en communicatie over uitval van lessen.
Vaak en snel prijzen
Zoals elk kind positieve aandacht een waardering nodig heeft, geldt dit extra voor kinderen met ADHD.
Prijzen, en dan direct nadat hij/zij iets goed heeft gedaan is heel belangrijk en helpt beter dan prijzen aan het eind van de dag.
Het prijzen geldt niet alleen voor moeilijke taken, maar ook voor makkelijke (bijvjas aantrekken, meenemen gymspullen).
Tips voor volwassenen met ADHD
Probeer de verschijnselen van ADHD te leren herkennenDat helpt u een beeld te krijgen welk effect ADHD op uw leven heeft en er greep op te krijgen.
Probeer uw werkplek of studeerkamer zo in te richten dat u niet snel wordt afgeleid.
Leer ontspanningsoefeningen tegen stress.
Breng regelmaat en structuur aan in uw dagindeling.
Stop met alcohol en drugs.
Praat met de belangrijkste mensen in uw omgeving over uw aandoening, zodat zij u begrijpen en kunnen steunen.
Besteed zorg aan uw relaties en probeer goede vrienden te vinden.
Tips voor ouders met kinderen met ADHD
Zie toe op medicatie-inname, het meest gebruikte medicijn is Ritalin.
Medicatie werkt voor de meeste kinderen met ADHD/ADD (zo?n 70%) uitermate goed.
Structureer voor, herhaal steeds regels en afspraken.
Huiswerk, vrije situaties etcmoeten voor hem gestructureerd worden.
Maak vaste afspraken over plaats en tijdstip van huiswerk maken, welke hulp hij daarbij krijgt, aftekenen van taken en belonen als het volgens de planning af is.
Zorg dat hij voldoende hulpmiddelen heeft om werk goed te organiseren zoals memo?s, stickers, een horloge met alarm etc.
Geef korte, duidelijke opdrachten en ga niet in discussie over regels.
Zie in dat de jongere er niks aan kan doen
Reageer steeds snel en effectief op zowel gewenst als ongewenst gedrag.
Verbeter de zelfcontrole door te helpen met ?eerst denken, dan doen?.
Het meeste effect zal bereikt worden door de combinatie van regelmatige medicijninname, het aanleren van zelfcontroletechnieken en goede begeleiding van ouders, docenten e.a.
Volg eventueel een sociale-vaardigheidstraining.
Zoek zo nodig professionele hulp of begeleiding voor het op orde brengen of houden van uw leven.

Checklist ADHD