Ontbijt116 kcal
Boterham, bruin 83 kcal
Smeerkaas, 30+ 33 kcal
Lunch334 kcal
Komkommer zonder schil 14 kcal
Tomaat, rauw 16 kcal
Hummus, naturel 64 kcal
Meergranenbroodje, hard 176 kcal
Ei, gekookt 64 kcal
Avond340 kcal
Aardappelpuree, bereid met halfvolle melk 73 kcal
Zalm, gegrild met zout 240 kcal
Broccoli, gekookt zonder zout 27 kcal
Tussendoor336 kcal
Rijstwafel, naturel zonder zout 27 kcal
Smeerkaas, 30+ 22 kcal
Noten, gemengd, ongezouten 162 kcal
Yoghurt, halfvol 75 kcal
Jam 50 kcal

Weekmenu dag 1: 1126 kcal