My Checklists |
 
Nederlands
 
 
Icon1

1000+ checklists

Browse & zoek in onze collectie van checklist templates. Kies & pas diegene aan die het beste bij u past.

Icon2

Overal toegankelijk

Uw checklists zijn voor u online en via uw mobile telefoon beschikbaar. Uw werk wordt automatisch gesynchroniseerd.

Icon3

Manage lijsten & taken

Voeg taken, groepen en notities toe. Stel vervaldata en herinneringen in.

Icon4

100% Gratis

Maak een account om uw checklist te managen. Anders dan andere systemen, onze is is 100% gratis en wij respecteren uw privacy!

Icon5

Print Checklists

Als u eenmaal uw checklist heeft gevonden & aangepast, klik print en neem een hardcopy mee!

Icon6

Geen installatie nodig

Bewaar uw werk veilig in de "cloud" en u heeft er altijd en overal toegang toe, zonder dat u iets hoeft te downloaden.

Checklist fit naar school   

Toegevoegd op Sep 29, 2011   door   miesje
Plaats deze interactieve checklist op uw webiste - GRATIS!
  • Verhoog de belevenis van uw bezoekers - bied interactiviteit!
  • Bij het publiseren van een checklist zal een link naar uw website geplaatst worden
  • aanpasbare checklist in uw huisstijl!
  • Eenvoudig, snel en gratis!

Bied uw bezoekers een gratis interactieve checklist. Pas het formaat en de kleur van uw checklist aan:

Kopieer de code hieronder en plak hem in uw website:

Dit is een checklist uit onze GRATIS checklisten database. Pas hem aan door taken te vervangen of te verwijderen, deadlines en herinneringen in te stellen, printing en nog veel meer! Klik op de "Aanpassen" knop om te beginnen. Het is 100% GRATIS!

Aanpassen

actieve fietstocht

 
Houding
 
Streef naar een actieve houding en trek actieve kleding aan.
 
Ga recht op je fiets zitten en adem diep in en uit. Probeer wel om op je fiets te blijven zitten.
Kracht zetten
 
Trek je buik in en adem uit bij het kracht zetten. tegelijker tijd trap je de linker trapper omlaag.
 
Trap wel stevig door, links,rechts,links, recht.
 
Beweeg je armen mee, zodat je nog sneller gaat.
Evenwicht
 
Rechtop fietsen en probeer zo min mogelijk te wiebelen.
Bepaal je belasting
 
Fiets niet zachter dan 40 km per uur. Fiets je zachter dan kan je last krijgen van je evenwicht.
 
Blijf de gedrurende fietstocht wel in 1 tempo fieten. Anders raak je vermoeid.
 
Als je beginner bent, mag je ook 39.9 km per uur fietsen.
 
Probeer dit elke dag te doen!!
Herstel
 
Neem de tijd om te herstellen van deze actieve fietstocht. zet je fiets bij het station en loop rustig naar de bus/trein.
 
Voldoende herstel betekent snellere vooruitgang (in kracht, spierkwaliteit).
Let op
 
Deze checklist is alleen aan te raden als je ervaring heeft met gard fietsen.
 
instellen
Instellen
U dient in te loggen als u deze functie wilt gebruiken.

Klik hier om in te loggen/registreren (GRATIS).